စက္ကူစာအုပ်များ၏အကျိုးကျေးဇူးများ

1

Arizona တက္ကသိုလ်မှဤလေ့လာမှုသည်အရွယ်ရောက်ပြီးသောစားသုံးသူများ၏အသက်အရွယ်မည်မျှပင်ရှိပါစေ,စက္ကူစာအုပ်များအလွန်ကွဲပြားခြားနားဖြစ်ကြသည်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပိုင်ဆိုင်မှုဟုခေါ်သော "- {}} {}}} {}}} {}} {}} {}} {}- {}- ကျွန်ုပ်တို့လေ့လာမှုသည်တရားဝင်ပိုင်ဆိုင်မှုသို့မဟုတ်တရားဝင်အခွင့်အရေးများနှင့်မသက်ဆိုင်ပါ။ လေ့လာမှု၏ရှေ့တန်းစာရေးသူအရီဇိုးနားတက္ကသိုလ်မှတွဲဖက်ပါမောက္ခ, Sebrina Humm သူမအဓိကအားဖြင့်စားသုံးသူသိမှတ်ခြင်းနှင့်အပြုအမူကိုလေ့လာခြင်းဟုသူမကပြောကြားခဲ့သည်။

Hulme ၏ရှင်းပြချက်အရစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရည်အချင်းများသည်အဓိကအချက်သုံးချက်၏သွဇာလွှမ်းမိုးမှုကိုခံစားရသည်။ သူတို့ကဘယ်သူတွေကိုသတ်မှတ်ဖို့ဒီပစ္စည်းဥစ်စာကိုအားကိုးသည်ဖြစ်စေမှီခိုသည်ဖြစ်စေ, ဒီပစ္စည်းကသူတို့ကိုလူမှုရေးပံ့ပိုးမှုရအောင်ကူညီနိုင်မလား။ ပိုင်၏အဓိပ္ပာယ်။ ဒစ်ဂျစ်တယ်ထုတ်ကုန်များ၏အခြေအနေတွင်၎င်းသည် "အမှန်တကယ်ပစ္စည်းများ" နှင့်ပြည့်နှက်နေသည်။ ထိုသို့သောအရာများသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ကွန်ပျူတာများ, မိုဘိုင်းဖုန်းများသို့မဟုတ်မို cloud ်းတိမ်များကမျှဝေထားသောဖိုင်တစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။ သူတို့ကအမှန်တကယ်ပစ္စည်းများထက်သဘောတရားများကိုပိုမိုဘက်လိုက်ကြသည်။

သူတို့၏လေ့လာမှု၏နိဂုံးချုပ်တစ်ခုမှာ "စာအုပ်များ," အီး {{{{{{0} 0}} စာအုပ်များနှင့်စက္ကူစာအုပ်များသည်လုံးဝကွဲပြားခြားနားသောထုတ်ကုန်များဖြစ်သည်။ အီး - စာအုပ်များသည် 0 န်ဆောင်မှုအတွေ့အကြုံနှင့်ပိုတူသည်။ အကယ်. သင်သည်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစာအုပ်တစ်အုပ်ကိုဖတ်ပါကကျွန်ုပ်တို့၏အာရုံအားလုံးသည်ပါဝင်ပတ်သက်နေပြီးသင်ပိုမိုကျေနပ်ရောင့်ရဲလိမ့်မည်။ ထို့အပြင်သင်တန်းသားများစွာကအီး-}}}} စာအုပ်များစာအုပ်များမှပါ 0 င်သောအကြောင်းအရာများသည်ဈေးကြီးသည်, ခမောက်ကစာအုပ်များသည်စာအုပ်များသည်ကလေးများ၏အစောဆုံးအပြန်အလှန်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသောအရာတစ်ခုဖြစ်သည်ဟုထောက်ပြသည်။ "ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစာအုပ်ကအထူးထုတ်ကုန်တစ်ခုပါ။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစာအုပ်တွေဟာလူအများစုအတွက်ကြီးမားတယ်ဆိုတာငါတို့သိတယ်။ "

2.Helps အိပ်စက်ခြင်း, အီလက်ထရောနစ်သည်သင့်ကိုနောက်မှအိပ်စေသည်

စက္ကူ၏အကျိုးကျေးဇူးများ -}}}}} စာအုပ်များစာအုပ်များသည်ပြည့်စုံခြင်းနှင့်ပိုင်ဆိုင်မှုများသာမကကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးကိုပိုမိုအကျိုးရှိသည်။ လေ့လာမှုတွင်ရုပ်ရှင်ကြည့်ရှုခြင်းသို့မဟုတ်တီဗွီသည်ညအချိန်တွင်တက်ဘလက်ပေါ်တွင်ကြည့်ရှုခြင်းကကျွန်ုပ်တို့၏အိပ်စက်ခြင်းကိုပျက်စီးစေပြီးနံနက်ယံ၌ပင်ပန်းနွမ်းနယ်စေနိုင်သည်ဟုလေ့လာခဲ့သည်။ သို့သော်ညအချိန်တွင်စာအုပ်များသို့မဟုတ်သတင်းစာများဖတ်နေခြင်းသည်ဤပြ problem နာကိုဖြစ်ပေါ်စေမည်မဟုတ်ပါ။

မိုဘိုင်းဖုန်းများ, တက်ဘလက် PC များနှင့် E -- စာအုပ်များကိုညသန်းခေါင်အချိန်တွင်အသုံးပြုသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည်အိပ်စက်ခြင်းအချိန် မှစ. နောက်ကျခြင်းများကိုပိုမိုနှေးကွေးစေရုံသာမကအီလက်ထရောနစ်ပစ္စည်းများ၏အလင်းသည်လည်းကျွန်ုပ်တို့၏ ဦး နှောက်ကိုအနားယူရန်ခက်ခဲစေသည်။ ဒီအလင်းဟာ Melatonin ရဲ့လျှို့ဝှက်ချက်ကိုလျော့နည်းစေပြီးကျွန်တော်တို့အိပ်ခဲ့ရတဲ့အချိန်မှာနိုးနိုးကြားကြားရှိဖို့လိုတယ်။

ဟားဗတ်ဆေးကျောင်းကျောင်းတွင်လေ့လာမှုတစ်ခုတွင်အသက် 25 နှစ်ရှိရှိကျန်းမာသောလူကြီးများသည်စမ်းသပ်မှုများမရှိဘဲတစ်ညဆက်တိုက်ညစာစားစရာမလိုဘဲတက်ဘလက်ကွန်ပျူတာများကို အသုံးပြု. နောက်ထပ်ည 5 နာရီများအတွက်စက္ကူစာအုပ်များဖတ်ရန်ခွင့်ပြုခဲ့သည်။ ပါ 0 င်သူများကအလင်းကိုအသုံးပြုသောအခါ, သင်တန်းသားများသည်ပါ 0 င်သူများသည် Melatonin အဆင့်နိမ့်ကျခြင်း, ပါ 0 င်သူများကသူတို့သည်ညအချိန်တွင်အိပ်ချင်နေကြခြင်းမဟုတ်ကြောင်းပြောကြားခဲ့သည်။

ရလဒ်များအရညစာစားပွဲကိုအတုအယောင်ဓာတ်ပုံများသည်အိပ်ရာဝင်ချိန်၌နှောင့်နှေးစေသည်ဟုပြသခဲ့သည်။ သတင်းစာဖတ်ခြင်းသို့မဟုတ်စက္ကူစာအုပ်ဖတ်ခြင်းကဤပြ problem နာကိုဖြစ်ပေါ်စေမည်မဟုတ်ပါ။

3.More မှတ်ဉာဏ်၏အကြောင်းအရာအပေါ်အထင်ကြီးနှင့်ပိုပြီးအာရုံစူးစိုက်

Matthew H. Schnepp သည်မက်ဆာချူးဆက်ဘော်စတွန်တက္ကသိုလ်နှင့်မက်ဆာချူးဆက်နည်းပညာတက္ကသိုလ်တို့အကြားပူးပေါင်းဆောင်ရွက်မှုဆိုင်ရာကဏ် labdeppppp သည်အမြင်အာရုံသင်ကြားရေးဓာတ်ခွဲခန်း၏ဒါရိုက်တာဖြစ်သည်။ စက္ကူစာအုပ်တစ်အုပ်နှင့်အီး - စာအုပ်ရွေးချယ်မှုတွင်သူ၏အမြင်တွင်သူသည် ဦး စားပေးမှုပေါ်တွင်မူတည်သည်။ တချို့လူတွေကသူတို့ရဲ့လက်ထဲမှာဂန္ထဝင်စာအုပ်တွေကိုင်ထားခြင်း၏ခံစားချက်, အနံ့နှင့်ထိတွေ့ခြင်းကိုကြိုက်နှစ်သက်ကြသည်။ စာအုပ်များကိုအစဉ်အလာနှင့်တူနေဆဲနှင့်စက္ကူစာအုပ်များ၏အတွေ့အကြုံကိုဂရုပြုသူများစွာသည်စာအုပ်များကိုဂရုပြုသူများစွာ။ စက္ကူစာအုပ်များသည်ယေဘုယျအားဖြင့်ကောင်းစွာဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသော,

ထို့အပြင်အသေးစားလေ့လာမှုများစွာသည်အီလက်ထရောနစ်ပစ္စည်းတစ်ခုပေါ်တွင်ဖတ်မည့်အစားစက္ကူစာအုပ်တစ်အုပ်ကိုဖတ်ရှုခြင်းထက်မှတ်ဉာဏ်ထိန်းသိမ်းခြင်းကိုပိုမိုအာရုံစူးစိုက်။ အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်သည်ကိုလေ့လာတွေ့ရှိချက်များစွာဖော်ပြထားသည်။ ဂါးဒီးယန်းသည်နော်ဝေတွင်လူတို့အား Kindle သို့မဟုတ်စက္ကူစာအုပ်တွင်ဇာတ်လမ်းတိုဖွက်ဖတ်သည့်ဇာတ်လမ်းတစ်ပုဒ်ကိုဖတ်ရှုသည့်စမ်းသပ်မှုတစ်ခုအကြောင်းဖော်ပြခဲ့သည်။ ထို့နောက်သူတို့ကသင်တန်းသားများထံမှမေးခွန်းများကိုမေးကြသည်။ စက္ကူစာအုပ်စာအုပ်များကိုဖတ်ရှုသူများသည် ပို. ပင်ဖြစ်သော်လည်းချစ်ခြင်းမေတ္တာ node ကိုမှန်ကန်သောအမိန့်ဖြင့်မှတ်မိနိုင်သည်။

စက္ကူပေါ်မှာငါတို့ဖတ်တဲ့အခါဘယ်ဘက်ရှိစာမျက်နှာများထူလာပြီးပိုထူလာပြီးလက်ျာဘက်များပါးလွှာလာပြီဟုကျွန်ုပ်တို့လက်ဖြင့်ခံစားနိုင်သည်။ " သုတေသန၏သုတေသန၏သုတေသီ ဦး စီးချုပ်ဗိုလ်လုဂျာတက္ကသိုလ်, နော်ဝေတက္ကသိုလ်, "ဒီဟာကစာဖတ်သူကိုစာဖတ်သူကိုအတိုင်းအတာတစ်ခုအထိကူညီပေးခဲ့တယ်, စာဖတ်သူတွေကဆောင်းပါးရဲ့ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနဲ့တိုးတက်မှုကပိုတည်ငြိမ်တယ်လို့ခံစားရစေတယ်။